En forme/Régimes/Yoga

Courir: journal de bord + conseils pratiques

Pascale Morin , Pierre Léveillé

Date de parution : Mars 2013

Éditeur: MARCEL DIDIER

Cet ouvrage offre une mine de conseils et d'astuces pour pratiquer la course à pied dans les meilleures conditions et sans blessures. Il contient aussi un journal de bord qui permet au coureur de suivre sa progression au quotidien en notant son parcours, sa performance, etc. Rédigé par une coureuse passionnée et un entraîneur expérimenté de la boutique Endurance, il aborde huit thèmes : S'habiller, Se chausser, Se préparer et s'étirer, Courir!, Doser son effort, Manger et boire, Se soigner, S'entraîner pour une épreuve. Il inclut aussi des programmes d'entraînement pour les épreuves de 5, ...

Core Fitness

Date de parution : Février 2007

Éditeur: MODUS VIVENDI

Core Fitness. Expression anglaise signifiant : exercices de conditionnement qui renforcent les muscles profonds (les abdominaux, les fesses et le bas du dos), améliorent la souplesse et la mobilité et développent une silhouette sculptée.

Yoga: vitalité, souplesse et équilibre à 40 ans et plus

Josephine Fairley

Date de parution : Février 2015

Éditeur: MODUS VIVENDI

Un guide pratique comportant tous les éléments essentiels pour trouver le bon professeur, créer un environnement calme pour la pratique à la maison, trouver la bonne tenue de yoga et même savoir quoi manger avant une séance.• Comprend des recommandations sur les types de yoga les plus appropriés pour les corps qui avancent en âge, avec des photos par étapes de postures simples pour vous lancer sur la bonne voie.• Démontre pourquoi le yoga est si important lorsqu'on vieillit – renforçant les os, équilibrant les hormones, et contribuant même à régler la dépression légère.• Comp ...

Pilates: force, souplesse et vitalité à 40 ans et plus

Lynne Robinson , Carmela Trappa

Date de parution : Février 2015

Éditeur: MODUS VIVENDI

« Le manuel parfait pour quiconque veut garder la forme et la santé en vieillissant et ainsi ajouter de la vie à ses années, et des années à sa vie! » (Dre Linda Laird) Créés dans les années 1920 par Joseph Pilates, ces exercices permettent de renforcer les muscles, soulager les problèmes de dos, améliorer l'équilibre, garder les articulations souples, assurer la santé des os et prévenir les douleurs.Ce guide pratique comporte tous les conseils essentiels pour pratiquer le pilates.• Comprend des informations claires, des photos et des instructions par étapes pour pratiquer le pilates de manière sécurit ...

Transformez votre stress en béatitude

Michael Lee

Date de parution : Décembre 2005

Éditeur: ADA

Le stress peut compromettre votre santé et votre tranquillité d'esprit. Laissez Michael Lee et son programme éprouvé de relaxation par la yogathérapie vous rendre votre santé et votre sérénité.

Le nouveau guide Vivre plus

Karine Larose

Date de parution : Janvier 2012

Éditeur: TRECARRE

Dans Le Nouveau Guide Vivre Plus, Karine Larose explique dans un langage clair et concis les bienfaits de l'activité physique et les paramètres clés pour obtenir des résultats concrets grâce à des tests écrits et physiques. Le lecteur comprendra comment s'entraîner de façon efficace, ainsi que l'importance d'intégrer l'exercice physique dans son quotidien. L'auteure propose des programmes d'exercices illustrés pour une période de six mois, à faire au gym ou à la maison et conçus sur mesure pour elle et pour lui. Elle se penche également sur le type d'alimentation recommandé pour les personnes act ...
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Anatomie du corps en mouvement

Ken Ashwell

Date de parution : Février 2014

Éditeur: CARACTERE

Un manuel d’apprentissage précis et complet de l’anatomie des muscles en mouvement. - Plus de 200 planches anatomiques détaillées pour vous dévoiler le fonctionnement des muscles dans chaque mouvement. - Un guide de coaching complet qui explique les principes fondamentaux de la musculation et propose des exercices simples, précis, pratiques pour accroître sa masse musculaire de façon ciblée, avec ou sans haltères. - Un cahier d’exercices de 32 pages à colorier pour tester vos connaissances en anatomie du corps humain. Cet ouvrage, richement détaillé et illustré, présente 50 exercices essentiels adaptés à ...

En forme de 9 à 5

Shirley Archer , Chuck Gonzales

Date de parution : Février 2014

Éditeur: CARACTERE

S'entraîner n'a jamais été aussi facile !En forme de 9 à 5 est le livre parfait pour ceux et celles qui n'ont ni le temps ni l'énergie de se rendre au gym. On y propose 69 exercices courts et faciles qui peuvent être effectués discrètement lorsqu'on est assis devant l'ordinateur, debout devant le classeur ou dans les corridors du bureau. On y trouve également des mouvements pour le trajet du matin, que ce soit en métro ou en voiture, et quelques trucs pour se détendre une fois la journée terminée. Un guide de calories est fourni pour c ...

Abdominaux

Anne-marie Millard

Date de parution : Février 2009

Éditeur: BROQUET

Un programme d'exercices dynamique de 30 jours. Des entraînements agréables pour hommes et femmes, peu importe votre condition physique. Un moyen rapide et efficace pour raffermir vos abdos et éliminer votre ventre. Des conseils judicieux sur l'alimentation qui amélioreront vos résultats.

Guide complet du ballon exerciseur (Le)

Lucy Knight

Date de parution : Janvier 2013

Éditeur: BROQUET

Le guide complet du ballon exerciseur est le guide le plus à jour, le mieux informé et le plus détaillé pour maximiser l’usage de ce populaire accessoire d’exercice. Que votre objectif soit de rester svelte et en forme, ou de rectifier votre posture, la danseuse professionnelle et consultante en mise en forme Lucy Knight possède les réponses. Idéal pour ceux et celles qui aiment s’exercer dans le confort de leur foyer, le ballon exerciseur peut aider à tonifier vos muscles, endurcir les muscles de base, accroître votre souplesse et vous mettre en forme. Lucy Knight inc ...
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