Santé

Un mal de ventre ? Une astuce de grand-mère ? Une petite dose d’homéopathie ou un vaccin ? Vous êtes au bon endroit pour vous documenter sur les médecines et les soins, mais également pour mieux gérer son équilibre quotidien : alimentation, lutte contre les dépendances, sport... Et parce que l’on peut aussi aider ceux qui souffrent, vous trouverez également une rubrique spéciale accompagnement et aide à la personne.

Street Workout: l'art de la maîtrise corporelle : fondamentaux...

Emmanuel Sanna , TheSupersaiyan

Date de parution : Novembre 2015

Éditeur: AMPHORA

Le street workout est une discipline en plein essor qui associe musculation au poids de corps et gymnastique.Sport complet, accessible à tous qui se pratique aussi bien à l'extérieur qu'à l'intérieur, il se compose de figures qui sollicitent l'ensemble des groupes musculaires et développent de nombreuses qualités physiques fonctionnelles telles que l'équilibre, l'agilité, le gainage, la coordination, l'explosivité ou la puissance.Voici le premier manuel en langue française entièrement consacré à cette activité !Emmanuel Sanna détaille 50 figures et variantes présentées sous forme de fiches et classées en quatre niveaux de difficulté. Grâce à ...
Voir le panier

Aequilibrium: développer son sens de l'équilibre

Patrick Guyot

Date de parution : Janvier 2016

Éditeur: AMPHORA

Un sens de l'équilibre développé est une composante essentielle et prioritaire pour la santé et le bien-être. Il est également un facteur déterminant, souvent méconnu, de la performance sportive.Améliorer son équilibre augmente la confiance en soi, le courage et la concentration, tout en optimisant les fonctions cognitives telles que la coordination. Les stimulations musculaires (par un travail de gainage spécifique, de force lente et d'endurance) développeront grandement les aptitudes physiques, aideront à obtenir une meilleure posture et atténueront les douleurs quotidiennes. Elles permettront de réaliser des gestes plus justes et efficaces, t ...

Automassage avec petit matériel : santé, bien-être, préparation..

Anne-Flore Jaulneau

Date de parution : Mai 2016

Éditeur: AMPHORA

Que ce soit dans une perspective de bien-être en éliminant les tensions quotidiennes, dans le cadre de la préparation du sportif pour favoriser la récupération et le travail de la souplesse, ou pour accompagner la rééducation suite à un traumatisme, la pratique de l'automassage présente de nombreux bénéfices qui ne sont plus à démontrer.Santé, bien-être, préparation physique : voici le premier livre consacré aux automassages avec petit matériel... pour encore plus d'efficacité !¤ Dans une première partie théorique, découvrez les notions anatomiques et physiologiques incontournables, les principes fondamentaux de l'autom ...

Mes recettes plaisir : 100 recettes faciles et équilibrées...

Maïlis Elliker

Date de parution : Avril 2017

Éditeur: AMPHORA

Maïlis Elliker vous propose 100 recettes gourmandes et équilibrées pour vous accompagner dans chaque moment de la journée et donner du sens à votre pratique sportive.Petits déjeuners, entrées, plats, desserts, snacking, vous trouverez des idées savoureuses, originales, faciles à réaliser et, pour certaines, adaptées à votre mode de vie ou à vos intolérances.Vous apprendrez également à introduire et utiliser les superaliments dans vos préparations culinaires.David Costa introduit les recettes en vous délivrant sa méthode pour adopter l'alimentation qui vous permettra d'atteindre vos objectifs de forme sans privations.

La marche nordique : bienfaits, techniques, exercices, programmes

Jérôme Sordello , Samuel Bernard , Julien Oheix

Date de parution : Avril 2017

Éditeur: AMPHORA

La Marche nordiqueBien-être | Santé | PerformanceParticulièrement recommandée pour ses bienfaits avérés sur la santé, la marche nordique a connu un développement extraordinaire dans toute l'Europe au cours des 5 dernières années pour devenir une véritable activité sportive.Jérôme Sordello et Samuel Bernard vous présentent en préambule les nombreux avantages scientifiquement prouvés de cette activité : renforcement musculaire global, amélioration des capacités cardio-vasculaires, lutte contre le surpoids et le cholestérol, travail de l'équilibre et de la coordination, ou encore outil de rééducation. Grâce à la sécurité que confèrent ...
Voir le panier

Pilates : variations avec des accessoires

Anne-Flore Jaulneau

Date de parution : Juin 2017

Éditeur: AMPHORA

La méthode Pilotes est un système d'exercices physiques développé ou début du XXe siècle par un passionné du mouvement et du corps humain, Joseph Pilâtes, qui a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire.Elle peut être sollicitée pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.Ce manuel revisite les exercices de Pilâtes avec l'ajout d'accessoires pour apporter davantage de variété et de défi dans les séances.Outil indispensable pour renouveler les entraînements et le ...
Voir le panier

Méthode Booster : 5 semaines pour retrouver la forme

Michèle La Porta , Stephan Miermont

Date de parution : Janvier 2018

Éditeur: AMPHORA

Les 5 semaines qui vont changer votre vie ! Michèle La Porta, célèbre chroniqueuse culinaire à la télévision, et Stephan Miermont, coach de grandes équipes olympiques de natation synchronisée, associent leurs compétences respectives au service de votre bien-être.Dans ce livre, les deux Français qui font bouger Los Angeles dévoilent pour la première fois la méthode à l'origine de leur Success Story californienne.Entre Coach Fitness et Healthy Gourmet, le duo de choc vous propose une méthode inédite pour retrouver la forme en 5 semaines, dont une première semaine détox : renforceme ...
Voir le panier

Être en forme et en pleine santé : revenir à l'essentiel

Patrick Guyot

Date de parution : Octobre 2017

Éditeur: AMPHORA

« Être en forme améliore et protège votre santé ! »Souhaitez-vous réellement améliorer votre forme ? Avez-vous la volonté de vous investir afin de protéger votre santé et d'optimiser votre bien-être ? Êtes-vous prêt à agir, convaincu qu'une activité physique pertinente et qu'une alimentation cohérente sont les clés indispensables afin d'atteindre votre équilibre ?Alors revenez à l'essentiel ! Nul besoin de frustration nutritive, d'aliments allégés ou autres compléments alimentaires ou parapharmaceutiques... de séances sportives inhumaines, de techniques fitness révolutionnaires, de matériels sportifs encombrants, de soins esthétiques onéreux... Votre forme au quotidien dépend essentie ...
Voir le panier

Microyoga: petit manuel de bien-être portatif

Carole Dréanic

Date de parution : Juillet 2014

Éditeur: MEDICIS

MicroyogaPetit manuel de bien-être portatifLes contraintes, corvées, petits tracas de gestion de la vie quotidienne sont légion. Ils semblent tout faire pour retarder le moment du bonheur. Qu'à cela ne tienne ! Il est possible de se servir du matériel qu'ils apportent pour les transformer en atouts. Le voyage du quotidien peut être un voyage enchanté.Ce livre est un mode d'emploi pour nous permettre d'emmener le yoga avec nous, partout où nous allons, en le rendant aussi petit qu'une granule d'homéopathie.La file d'attente aux caisses est une contrainte. J'entre dans la contrainte de la file d ...

La musculation sans appareils : plus de 100 exercices...

Ingo Froböse , Andrea Volterra

Date de parution : Octobre 2015

Éditeur: MEDICIS

La musculation sans appareil...Une bonne formule pour vous entraîner partout et à tout moment, pour être mince et en pleine forme ! Car l'outil le plus efficace est toujours avec vous : c'est votre propre poids corporel !Dans ce manuel illustré, vous trouverez plus de 100 exercices, de nombreuses variantes à différents niveaux de difficulté, ainsi que des programmes spécifiques d'entraînement pour un corps parfaitement sculpté et une sensation de bien-être physique optimale.En bonus : l'alimentation idéale pour le corps dont vous rêvez !

Exercices pour les fascias : davantage de mobilité, de santé...

Siegbert Tempelhof , Daniel Weiss , Anna Cavelius

Date de parution : Septembre 2016

Éditeur: MEDICIS

Exercices pour les fascias : un entraînement individuel, simple et efficaceLa médecine et les sciences du sport s'intéressent enfin au réseau de nos tissus conjonctifs. Ces recherches révèlent que vous pouvez vous guérir vous-même d'un certain nombre de problèmes et de douleurs grâce à un entraînement approprié.Dans ce livre, vous trouverez :Un certain nombre de découvertes très récentes et fascinantes au sujet de la structure et du fonctionnement des fascias.Un test d'évaluation qui vous dévoile les causes éventuelles de vos problèmes.Des programmes individue ...

Soyez en forme en un rien de temps

Ingo Froböse

Date de parution : Janvier 2017

Éditeur: MEDICIS

Être en pleine forme avec un minimum d'effortsCe mini-programme fitness est la solution idéale pour celles et ceux qui ont peu de temps à consacrer à leur forme. Il est bénéfique pour vos muscles et votre silhouette, mais aussi pour votre esprit et votre âme.Vous trouverez dans ce livre :Des réponses claires à vos questions : Quels sont les besoins minimaux de votre coeur et de votre métabolisme ? Quels sont les besoins quotidiens de vos muscles ? Comment combattre le stress ?Des programmes pour tous les jours et les meilleurs exercices pour plus d'endurance, de force, de détente et un ...

Animal Moves : acquérir souplesse et puissance musculaire...

Christian Zippel , Alex Fischer

Date de parution : Avril 2017

Éditeur: MEDICIS

Singe ou panthère ?Découvrez votre animal totem grâce à l'entraînement bodyweight dans sa forme la plus ancestraleUn programme d'initiation optimal : Les exercices élémentaires et approfondis les plus importants pour une initiation réussie à cette forme de sport très tendance, ainsi que de précieux conseils de la part d'authentiques professionnels.Tendance et compétence : Des instructions détaillées pas à pas ainsi que des photos pour garantir un effet d'entraînement maximal.

Mudra : le secret sacré

Indu Arora

Date de parution : Mars 2017

Éditeur: MEDICIS

Mudr(...)Le secret sacréIndu Arora est une enseignante et thérapeute de yoga, clinicienne ayurvédique et auteur, avec plus de 14 ans d'expérience. Dans le livre Mudr(...), le secret sacré, elle nous ouvre sur le monde des gestes. Elle dit, « J'aimerais partager avec vous la sagesse yogique et ayurvédique qui apporte la simplicité à nos vies complexes. Vivre en harmonie avec notre véritable nature innée et avec la nature elle-même, est la clé de la santé. Rien d'autre que le Soi n'a le pouvoir maximal de guérir ! »... probablement la présentation la plus détaillée jusqu'a ...

Slim Kick : le sport de combat qui fait du bien

Marie Mouroum , Valerie Kurth

Date de parution : Août 2017

Éditeur: MEDICIS

Dynamise ton corps grâce au sportCette méthode est un entraînement complet pour tout ceux qui veulent se défouler. Mise à part le kickboxing, il existe très peu de sport qui impliquent autant le corps de cette façon. La méthode est adaptée aux débutants qui ont découvert ce sport tout seul et qui veulent l'essayer avant de s'acheter un équipement qui coute cher ou prendre un abonnement dans une salle de sport. Vous n'avez pas besoin d'avoir des connaissances préalables pour acquérir de la force, de l'endurance et renforcer ses capacités ...

Le yoga urbain : trouve tes exercices pour te réénergiser...

Amiena Zylla

Date de parution : Août 2017

Éditeur: MEDICIS

Ta ville est ton studio de yogaDes poses urbaines de yoga Fais du yoga sur un banc, des marches d'escalier, à l'extérieur mais aussi à l'intérieur. Choisis ce qui te convient le mieux.Un yoga énergétique Un yoga dynamique pour évacuer ton stress, trouver la sérénité, rayonner et avoir un beau corps.Un yoga en mouvement Fais tranquillement des mouvements de yoga sur ta planche de skate.Un yoga au quotidien Vis ta vie avec pleine conscience et équilibre.

À la découverte des chakras

Pauline Wills

Date de parution : Novembre 2017

Éditeur: MEDICIS

Harmonisez vos chakras pour retrouver votre vitalité naturelleLes chakras sont des centres énergétiques répartis le long du corps, de la base de la colonne vertébrale au sommet du crâne. Lorsqu'ils sont équilibrés et en harmonie, nous sommes remplis d'une énergie insoupçonnée et ressentons un véritable bien-être, tant psychique que physique. Dans le cas contraire, la circulation naturelle de l'énergie est entravée et nous éprouvons alors une grande fatigue, et ce, même avec un temps de sommeil suffisant.Dans cet ouvrage abondamment illustré, vous découvrirez que les chakras font partie ...

Les secrets du yoga

Jennie Bittleston

Date de parution : Novembre 2017

Éditeur: MEDICIS

Unir le corps et l'esprit pour un bien-être profondLe yoga permet de rétablir l'harmonie entre le corps et la pensée. Pratiqué jour après jour, il représente un entraînement physique très efficace - permettant notamment de se sculpter un corps plus tonique, plus souple -, et apporte également une plus grande sérénité au quotidien ainsi qu'un bien-être profond et durable.S'adressant aussi bien aux débutants qu'aux yogis les plus assidus, cet ouvrage pratique et richement illustré vous invite à la découverte de l'histoire et de la philosophie du yoga, et de ses différe ...

Les secrets du Pilates

Cathy Meeus , Sally Searle

Date de parution : Novembre 2017

Éditeur: MEDICIS

Redessiner sa silhouette jour après jourLa méthode Pilates est une discipline complète. Accessible à tous, elle permet de se sculpter un corps plus tonique et d'améliorer sa posture ; elle vous apportera un bien-être profond et durable. Grâce à des mouvements lents et parfaitement contrôlés, vous allez réaliser les exercices en pleine conscience, éliminer les tensions et gainer votre corps dans son ensemble.Que vous soyez débutant ou déjà familier de cette discipline, ce livre complet et entièrement illustré vous livre tous les secrets du Pilâtes : les principes fondateurs de la méthode de J ...

Mieux respirer pour mieux vivre : diminuer son stress...

Richard Brennan , Nanette Hoogslag

Date de parution : Avril 2018

Éditeur: MEDICIS

La respiration est essentielle pour vivre, mais savez-vous que la manière dont vous respirez a un impact majeur sur votre santé et votre bien-être ?La respiration n'est pas qu'un geste physiologique. Sans vous en rendre compte, une mauvaise respiration peut engendrer, ou augmenter, de nombreux maux. En apprenant à mieux respirer, et en redécouvrant votre rythme naturel de respiration, vous allez améliorer votre santé ainsi que votre bien-être mental, émotionnel et spirituel, et modifier dans le bon sens la manière dont vous pensez, ressentez et agissez.Ce livre présente des techniques pratiques de respiration ...
X

Navigation principale

Type de livres