Sports aquatiques/nautiques

Les noeuds : le grand livre pratique

Geoffrey Budworth

Date de parution : Avril 2003

Éditeur: DE L'HOMME

Ce guide en couleurs, magnifiquement illustré, comporte des explications claires accompagnées de schémas grâce auxquels vous apprendrez à faire et à défaire au-delà de 80 noeuds. Plus de 300 illustrations et 90 photos expliquent minutieusement les étapes nécessaires à leur réalisation.Vous découvrirez des noeuds destinés à différents usages, allant de la navigation à la pêche en passant par l'escalade et l'artisanat, accompagnés d'un historique détaillé et d'une explication de leurs applications pratiques ou décoratives.

Pieds sur terre (Les)

Ellen MacArthur

Date de parution : Mars 2013

Éditeur: POCKET

Après un parcours d'exception qui l'a menée à battre le record du tour du monde à la voile en solitaire, Ellen MacArthur a pris un nouveau cap : le développement durable.Sa fondation, Les Pieds sur Terre, oeuvre à la recherche de solutions à long terme, en relation avec de grandes entreprises et avec les jeunes générations. À travers ce livre, message d'espoir porté par une énergie communicative, elle lance un appel à construire l'avenir différemment, tout en évoquant avec simplicité la vie au quotidien.

Natation :Anatomie et mouvements

Ian McLeod

Date de parution : Avril 2012

Éditeur: VIGOT

NatationAnatomie et mouvementsGagnez en puissance, en vitesse et en endurance en maîtrisant les mécanismes à l'oeuvre dans chaque mouvement !Apprendre à améliorer ses performances en natation en augmentant sa force musculaire et en optimisant l'efficacité de chacun de ses mouvements dans l'eau : tel est l'objectif de cet ouvrage, qui analyse la nage et les mouvements qui la composent comme on ne l'avait jamais fait auparavant, c'est-à-dire de l'intérieur. Découvrez le rôle joué par vos muscles dans la propulsion, le battement de jambes et les différentes phases des quatre nages (brasse, papillon, crawl, dos), et définissez- ...

Les noeuds: tous les noeuds indispensables

Graham MacLachlan

Date de parution : Février 2016

Éditeur: FIRST

Que ce soit pour faire ses lacets, arranger sa cravate ou ranger un cordon électrique, on a toujours besoin d'un noeud.Pour réaliser vite et bien les noeuds indispensables (boucles, noeuds vestimentaires ou noeuds de rangement), suivez nos conseils pratiques et schémas explicatifs qui vous guideront pas à pas. En randonnée, à la pêche, devant votre miroir ou dans votre cuisine, les noeuds n'auront plus de secret pour vous !

Noeuds marins : le guide pratique du matelotage

Geoffrey Budworth

Date de parution : Juillet 2013

Éditeur: ARTEMIS

Noeuds marinsGrâce à cet ouvrage rédigé par le cofondateur de la Guilde internationale des faiseurs de noeuds, vous apprendrez à réaliser facilement plus de 60 noeuds de référence. Chaque noeud fait l'objet d'illustrations très claires, détaillant toutes les étapes nécessaires à sa réalisation. L'auteur présente également, lorsqu'il est connu, un historique des noeuds. Que vous soyez à la voile ou au moteur, en compétition ou en croisière, vous apprécierez d'avoir un exemplaire de Noeuds marins à bord.¤ Les conseils d'un spécialiste pour réaliser plus de 60 noeuds marins.¤ Des dessins techniques, étape par étape, pour réussir t ...

Gym Aquatique: 120 Exercices

Eric & lopez Profit

Date de parution : Avril 2001

Éditeur: AMPHORA

Associant gymnastique douce et gymnastique tonique, ce programme propose des exercices pour tout public, que ce soit pour l'entretien, le renforcement musculaire, la remise en forme ou la relaxation.

Aquaforme : Pratiquer et Encadrer

Alain Jamet

Date de parution : Août 2005

Éditeur: AMPHORA

L'Aquaforme est une nouvelle méthode, conçue pour atteindre un bien-être général en développant différentes sensations corporelles dans l'eau, sur un ou plusieurs thèmes précis et complémentaires comme: les appuis plantaires, la respiration, le gainage abdominal, l'action et le relâchement.Ces thèmes sont travaillés à partir des gestes simples de la vie de tous les jours comme marcher, courir et d'autres empruntés à des activités telles que le yoga, la danse ou la natation.Cette méthode permet aussi d'améliorer sa condition physique grâce à des séances spécifiques q ...

Natation: méthode d'entraînement pour tous

Matthieu Chadeville

Date de parution : Octobre 2013

Éditeur: AMPHORA

Découvrez une méthode complète qui s'adresse à tous les nageurs réguliers quel que soit leur niveau !Cette méthode va vous permettre d'améliorer votre efficacité dans l'eau pour que vous puissiez, selon vos objectifs, nager plus longtemps, plus vite ou tout simplement avec plus de plaisir.Vous y trouverez :des tests pour évaluer votre niveau et vos progrès ;un plan d'entraînement regroupant une centaine de séances avec des distances comprises entre 1 500 et 3 000 mètres ;38 exercices pour améliorer votre technique dans les 4 nages.En huit périodes structurées de façon progressive, vous ...

Iles de l'Atlantique: Açores, Madère, Canaries et Cap-Vert

Anne Hammick

Date de parution : Mars 2014

Éditeur: VAGNON

Îles de l'AtlantiqueCes quatre archipels sont les escales presque obligées lors d'une traversée de l'Atlantique, mais sont aussi de véritables bassins de croisière. Pratiquement toutes les îles sont maintenant dotées d'une marina sûre permettant de visiter les îles sans contrainte en y laissant son bateau bien à l'abri. Les paysages sont restés préservés et l'accueil des habitants est toujours chaleureux, pour peu qu'on s'éloigne des zones par trop touristiques pour découvrir l'intérieur des ces îles fascinantes.Archipel des AçoresPerdues au milieu de l'Atlantique, les neuf îles des Açores forment une ...

Manuel complet du canot-camping (Le)

Max Bauchet

Date de parution : Mai 2011

Éditeur: BROQUET

Le canot-camping est de loin l'activité de plein air la mieux adaptée au Québec, territoire pourvu d'un réseau presque infini de lacs et de rivières canotables qu'il est souvent possible de relier par des portages. Seul le canot-camping permet de partir plusieurs jours, voire plusieurs semaines, et même en famille, dans la nature sauvage. Il ne s'agit pas seulement d'un loisir mais aussi d'un exceptionnel moyen de formation pour les jeunes. Pour la famille, c'est l'occasion de se retrouver ensemble à partager un loisir sain. En plus d'être relativement bon marché, le canot-camping peut être adapté ...

Bons Réglages de votre Voilier (Les)

Ivar Dedekam

Date de parution : Janvier 2006

Éditeur: VOILES ET VOILIERS

Voiles et gréements Les bons réglages de votre voilier en 150 illustrations Comment marche un voilier ? Comment gagner en cap ? Comment améliorer sa vitesse ? Comment tirer le maximum de ses voiles ? Comment bien régler son mât ? Quelle est l'interaction entre voiles et gréement ? Voilà réunies dans cet ouvrage toutes les réponses que vous attendiez pour gagner en vitesse, en performance et en confort. Habituellement, l'aérodynamique constitue la base théorique de la plupart des livres de navigation. Ivar Dedekam considère que le lecteur risque d'être découragé par un propos trop hermétique ...

L'indispensable du plaisancier

Philippe Peoch , Lorenzo Timon

Date de parution : Novembre 2019

Éditeur: VAGNON

Rappel des règles fondamentales pour pratiquer la navigation en bateaux à voile ou à moteur.
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Gladiateur des mers.Seul autour du monde, sur un voilier...

Yvan Bourgnon , Christian Bex

Date de parution : Janvier 2016

Éditeur: ARTHAUD

Gladiateur des mersNavigateur de légende, intrépide, incassable, Yvan Bourgnon a participé aux courses les plus prestigieuses, de la Transat Jacques-Vabre à la Route du Rhum.Spécialiste du catamaran de sport et toujours en quête de nouveaux défis, il choisit d'embarquer, le 5 octobre 2013, à bord de sa coque de noix préférée Ma Louloutte pour relever un pari totalement fou : le premier tour du monde en voilier non habitable. Ce tour du monde, il va le boucler en navigant « à l'ancienne » : sans assistance, sans données météorologiques et sans GPS, ne comptant que sur ses cartes tradit ...
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Le tour du monde en 80 plongées

Patrick Mioulane , Raymond Sahuquet , Pascal Kobeh , Lionel Pozzoli

Date de parution : Août 2019

Éditeur: EPA

À la découverte des plus beaux fonds marins de la planètePartez pour 80 plongées autour du monde : océan Indien, Méditerranée, Indo-Pacifique, Pacifique, Antarctique, Atlantique et Caraïbes. Au fil des pages, 800 images vous feront vivre intensément 80 plongées d'exception.Invitation au rêve et au voyage, ce livre sans cesse réactualisé présente le meilleur de la plongée mondiale d'aujourd'hui. Il rassemble les informations pratiques les plus récentes afin de vous aider à préparer votre voyage, à visiter chaque site et à observer les espèces les plus captivantes.Après vingt années de succès et quatre ...

Bien comprendre et gérer l'électricité à bord

Albert Brel

Date de parution : Septembre 2014

Éditeur: VAGNON

L'électricité à bord d'un bateau moteur ou d'un voilier reste l'un des points les plus critiques de la préparation à la navigation. La présence d'appareillages électroniques et de confort de plus en plus complexes demande non seulement un équipement électrique adéquat mais aussi des moyens de contrôle et de distribution adaptés.Dans cet ouvrage, Albert Bref, chevalier de l'Ordre du Mérite maritime, journaliste spécialisé depuis une trentaine d'années, ingénieur en électronique et diplômé de l'école Pratique des Hautes Études, vous donne des conseils afin que vous puissiez faire une analyse de vos besoins ...

Le Vagnon de la voile: tout savoir pour naviguer

Marcel Oliver

Date de parution : Janvier 2014

Éditeur: VAGNON

Dans ce Vagnon de la Voile, Marcel Oliver nous enseigne, avec toute son expérience de marin et de pédagogue de la mer, tout ce qu'il faut savoir pour bien naviguer à la voile.Il nous apprend ainsi comment :savoir naviguer en sécurité,savoir utiliser à bon escient son matériel,savoir composer avec les éléments naturels (la mer, le vent...),savoir conduire sa navigation efficacement aussi bien près des côtes qu'au grand large.Un ouvrage complet et original tant dans son contenu que dans sa conception avec une lecture à deux niveaux : théorie fondamentale (souvent inédite) sur ...

Bible des noeuds (La)

Colin Jarman

Date de parution : Septembre 2014

Éditeur: BROQUET

La bible des noeuds fournit aux lecteurs la capacité de perfectionner et de développer leurs habiletés à faire des noeuds, en utilisant l'approche combinée d'instructions claires et précises et de photographies étape par étape. Que votre passion soit le camping, la pêche, la voile ou l'escalade, La bible des noeuds présente une variété de noeuds et d'information sur la façon d'éviter les embêtements et de trouver le meilleur noeud possible.

Navigation côtière de jour, de nuit, et par tous les temps

Olivier Le Carrer

Date de parution : Mars 2009

Éditeur: VOILES ET VOILIERS

Navigation côtière de jour, de nuit et par tous les tempsIl y a mille et une manières de pratiquer la navigation côtière. Il y a ceux qui préfèrent accumuler les milles, de jour comme de nuit, en limitant les escales pour se griser des sensations du grand large. D'autres au contraire, un peu fouineurs, ne veulent pas manquer une crique et pas un seul port parce que leur plaisir tient dans les paysages et les rencontres. Il y a ceux qui ne craignent pas le mauvais temps et ceux qui ne jurent que par ...

Sécurité à bord

Lorenzo Timon

Date de parution : Avril 2017

Éditeur: VAGNON

La sécurité à bord passe avant tout par une bonne prévention !Tout plaisancier se doit donc de connaître et de respecter les règles qui lui éviteront de mettre en danger sa propre vie ainsi que celle de son équipage.Ce mémo très pratique, étanche et indéchirable, a pour objectif de rappeler l'environnement réglementaire souvent complexe des loisirs nautiques, et les principes élémentaires pour une navigation sereine et responsable.Il a été rédigé par le Collectif prévention de la SNSM (Société nationale de sauvetage en mer).Un indispensable, garanti 100% waterproof, à conserve ...
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Premiers secours à bord

Thierry Fuzellier , Lorenzo Timon

Date de parution : Février 2018

Éditeur: VAGNON

Tout navigateur en mer doit pouvoir agir rapidement auprès d'un malade ou d'une victime d'un accident, avant l'arrivée des sauveteurs.Ce mémo très pratique, étanche et indéchirable, a pour objectif de répertorier les conduites à tenir en cas d'urgence, et les premiers gestes à appliquer en attendant les secours maritimes.
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