Les séances de cet ouvrage privilégient un travail de musculation et d'étirement pour raffermir les fessiers.

Vous trouverez également les meilleures positions à adopter dans la vie courante afin de renforcer les effets positifs de vos séances.

Ce livre propose aussi des auto-massages qui, pratiqués quotidiennement, favorisent la disparition de la culotte de cheval.