Réapprendre à manger: l'alimentation en pleine conscience

Papier ISBN: 9782352044963 Non-disponible. 39.95$

Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d'un repas.

S'appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves.

Dans ce livre, nous apprenons à :

Renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin, quand et en quelles quantitésManger moins sans être frustrésIdentifier nos habitudes alimentairesNe plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes

Un CD MP3 offert propose un programme de 14 exercices pour identifier les 7 types de faim, et bien d'autres expériences pour un nouveau rapport à l'alimentation et à nous-mêmes.

Vous aimerez peut-être...

X

Navigation principale

Type de livres