En seulement 15 minutes par jour, étirez vos muscles ! Suivez le programme de 7 jours pour cibler tous les groupes musculaires. Pour chacun des 42 mouvements, vous serez guidé par des instructions détaillées et illustrées avec soin. Chaque jour, notez votre progression dans les espaces réservés et constatez ainsi vos progrès. Agrémenté de capsules santé et de recettes équilibrées, ce programme d'entraînement est une étape simple pour avoir un mode de vie sain. 15 minutes par