Vaincre le Mal de Dos

Éditeur ANAGRAMME
Collection : SANTE ACTIVE
Paru le

Papier ISBN: 9782914571883 Non-disponible. 19.95$

«Vaincre le mal de dos» vous explique comment vous pouvez ménager votre dos et prévenir les tensions d'une manière ciblée, grâce à une bonne perception de votre corps et à de simples changements de comportement.

Les programmes d'exercices proposés pour étirer, affermir et détendre les muscles du dos s'intègrent facilement à votre journée. Vous pouvez les exécuter partout en vous aidant d'accessoires simples.

Vous trouverez dans cet ouvrage des exercices à effectuer en position assise, debout et couchée, ainsi que des conseils pratiques pour gérer les situations du quotidien - par exemple pour se lever le matin, ou encore se baisser et se relever correctement lorsque l'on ramasse un objet.

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